Пять вопросов о загаре: отвечает врач‑косметолог
Многие люди каждый год ждут лета, чтобы получить красивый загар. Однако мало кто задумывается о том, что нельзя бездумно лежать под солнцем – это чревато серьезными последствиями. Как правильно загорать, чтобы не навредить себе? На этот и другие популярные вопросы читателей «РИАМО в Балашихе» ответила врач-косметолог Юлия Трубаева.
Купаемся, но осторожно! Правила безопасности на водоемах>>
Вопрос № 1: Разве солнечные лучи могут быть опасны для кожи?
Ответ врача: Количество ультрафиолета в солнечных лучах зависит от времени года. Весной и летом оно составляет 95 % – это довольно высокий показатель. Ультрафиолет невидим для человека, но воздействует на верхние и глубокие слои кожи. Причем чем солнце активнее, тем агрессивнее воздействие ультрафиолетового излучения.
Ультрафиолетовые лучи опасны. Например, они могут вызвать ожоги сетчатки глаза. Также под их воздействием кожа заметно стареет. Особенно аккуратными с загаром нужно быть людям, у которых есть папилломы и родинки. Прежде чем загорать, я рекомендую им сходить к дерматологу и сдать все необходимые анализы, чтобы выявить природу образований на коже.
Стоит помнить, что кожа выполняет в том числе защитную функцию. Механизмов защиты много, и загар – один их них. Так, под воздействием солнечных лучей в слоях кожи вырабатывается меланин – пигмент, который отвечает за цвет кожи и волос. Во-первых, он затемняет нашу кожу, во-вторых, создает своеобразную «пленку», через которую солнечные лучи не могут «двигаться дальше», то есть вглубь, в нижние слои кожи.
Пляжный сезон после эпидемии: береговые зоны в Балашихе и запрет на купание>>
Вопрос № 2: Почему все люди загорают по-разному? Один получает желанный шоколадный оттенок кожи, а другой просто «сгорает»?
Ответ врача: Действительно, на каждого человека загар ложится по-своему. И это обусловлено множеством факторов, главный из которых – расовая принадлежность. Кому-то достаточно двух-трех часов, чтобы получить красивый оттенок кожи, другой целыми днями лежит на пляже, но так и остается бледным, а то и вовсе обгорает на солнце.
Это связано с меланином. Чем кожа изначально темнее, тем ее защитный барьер выше, тем меньше риск получить солнечные ожоги. И наоборот: человек со светлой кожей и светлыми волосами – а это означает, что у него вырабатывается недостаточное количество меланина, – быстро обгорает на солнце.
Так сложилось исторически. Люди, которые жили ближе к экватору, где солнце наиболее активно, всегда имели более темный цвет кожи. Например, испанцы, итальянцы – они редко обгорают. Чем дальше от экватора – тем светлее кожа. Скажем, китайцы – их кожа быстро сгорает под воздействием ультрафиолета.
К сожалению, люди в большинстве своем совершенно не задумываются о своем типе кожи. Красивая девушка со светлой кожей и русой косой едет на озеро, загорает, а домой возвращается этаким пятнистым леопардом – ее кожа только частично справилась с выработкой меланина, потому загар лег пятнами.
Очень важно помнить, что люди со светлой кожей, со светлыми и рыжими волосами сильно обгорают в первые несколько часов под солнцем. Поэтому им нужно быть наиболее осторожными, иначе можно получить серьезные ожоги кожи.
Как вернуть деньги за турпутевки и авиабилеты во время эпидемии коронавируса>>
Вопрос № 3: Красивый загар зависит от того, в каком состоянии находится кожа?
Ответ врача: Конечно, зависит. Подчеркну, что тут мы говорим не о расовой принадлежности, а именно об ухоженности кожи.
Когда меланин будет вырабатываться в нужном количестве, чтобы загар ложился равномерно? Ответ очевиден: когда кожа хорошо напитана влагой, витаминами, минералами. В противном случае есть риск получить пятнистый загар.
Я рекомендую заранее готовиться к пляжному сезону. Идеальным способом защитить кожу косметологи считают биоревитализацию – это инъекционное введение под кожу гиалуроновой кислоты.
Если боитесь уколов или не хотите действовать таким радикальным образом, то используйте специальные увлажняющие кремы и сыворотки.
Как показывает практика, люди, которые не приходят к косметологу до отпуска, всегда приходят после него. Жалобы типичные – сухость и стянутость кожи, зуд, аллергические реакции, пигментные пятна. Начинается длительное и довольно сложное лечение. Этого можно было избежать, если бы человек заранее позаботился о своей коже должным образом.
Вопрос № 4: Как правильно выбирать солнцезащитные средства?
Ответ врача: В идеальном мире солнцезащитное средство должен подбирать косметолог, а не продавец-консультант магазина. Очевидно, что последний не будет вникать в особенности вашей кожи и предложит тот товар, который ему наиболее выгодно продать.
Кроме того, не всегда информация, написанная на этикетке крема или лосьона, соответствует действительности. А потому, если вы не хотите или не можете посетить косметолога перед отпуском, хотя бы изучите отзывы, прежде чем покупать солнцезащитное средство.
При выборе крема или лосьона всегда нужно учитывать несколько факторов. Первый – это место, где вы планируете отдыхать. Чем агрессивнее там солнце, тем более сильное защитное средство вам нужно.
Второй фактор – время года. Запомните: универсальные солнцезащитные средства – это маркетинговая уловка! У каждого месяца в году, у каждого сезона своя солнечная активность. А потому средство, которое идеально подойдет в мае, окажется слишком слабым для августовского ультрафиолета.
Третий фактор – сколько времени планируется пребывать на солнце. Время загорания должно быть дозированным. Если весь день лежать под палящими лучами, то никакие солнцезащитные средства не помогут – человек получит не красивый загар, а ожог кожи. Причем иногда бывают очень тяжелые случаи, требующие серьезного лечения.
Что делать при солнечном ударе – советы эксперта>>
Вопрос № 5: Есть ли люди, которым нельзя загорать?
Ответ врача: Солнце необходимо каждому из нас. Под его воздействием в организме человека вырабатывается витамин D3. Его дефицит у младенцев приводит к рахиту, а у взрослых – к нарушениям фосфорно-кальциевого обмена. Поэтому нельзя полностью исключить пребывание под ультрафиолетовыми лучами – последствия могут быть весьма серьезными.
Однако существуют группы риска – люди, которым нужно загорать с особой осторожностью. Это беременные и кормящие женщины, а также женщины, принимающие оральные контрацептивы. Кроме того, в группу риска входят женщины после 45-50 лет, когда начинается предменопауза, а затем и сама менопауза.
Дело в том, что кожа – 100 % гормонозависимый орган. Соответственно, любая перемена гормонального фона сказывается на ней. Она становится более слабой, уязвимой, не может противостоять агрессивным ультрафиолетовым лучам. А если при этом женщина отдыхает на море, то к факторам стресса добавляются соленая морская вода и ветер.
Людям, находящимся в группе риска, очень важно сократить пребывание под активным солнцем – не более двух часов в день.
Кроме того, нужно обязательно использовать солнцезащитные и увлажняющие средства. Также рекомендую регулярно консультироваться со специалистами.
Возрастным женщинам, если их отпуск был заранее спланирован, рекомендуется за один-два месяца начать прием природных фитоэстрогенов, которые укрепляют и питают кожу, – например, льняного масла. Кроме того, можно пропить курс омега-3 полиненасыщенных жиров – после консультации с врачом. Только так у кожи будет достаточно ресурсов, чтобы сражаться с вредным воздействием солнца и получить от него только плюсы – витамин D3 и красивый загар.