Врач о том, что такое «барическая пила» и как справляться с метеозависимостью
Перепады температур, которые происходят в последние недели, плохо сказываются на состоянии многих людей. Всему виной метеозависимость. Как и почему погода влияет на человека, и есть ли от этого спасение? На эти и другие вопросы «РИАМО в Балашихе» ответила кардиолог, врач функциональной диагностики клиники «МедикСити» Полина Астраханцева.
Как бороться с метеозависимостью>>
– Реакция организма на погоду – это всегда метеочувствительность?
– Метеозависимостью, или метеочувствительностью, называют реакцию организма человека на изменение метеорологических факторов – температуры и влажности воздуха, направления и силы ветра, атмосферного давления.
Еще здесь можно использовать термин «метеопатия». По сути, это все одно и то же.
Существует и такое понятие, как «барическая пила». Им метеорологи описывают колебания атмосферного давления. Оно может повышаться и снижаться – на графике это выглядит как зубчики пилы. Из-за таких скачков у метеозависимых людей часто появляются недомогание, головные боли, тошнота, нестабильность артериального давления, снижается работоспособность.
Сейчас метеозависимым людям нелегко переживать «температурные качели»: уже второй раз за последние дни колебания достигают 20–25 градусов.
Однако надо понимать разницу между метеозависимостью и обычной сменой настроения. В ясную погоду последнее улучшается. От части это происходит из-за витамина D: попадая в организм, он повышает активность, аппетит и некоторые другие важные показатели. Если на улице дождливо и пасмурно, то человеку может быть грустно и тоскливо. Это важный момент, ведь в таком случае ухудшается именно настроение, а не самочувствие.Люди, которые не реагируют на перепады температур, метеорезистентны, то есть устойчивы к воздействию погоды.
Как похудеть к весне без вреда для здоровья: советы диетолога>>
– Что происходит с организмом в момент перепада температур?
– Метеозависимого человека могут вывести из строя практически любые изменения погоды. Особенно это касается атмосферного давления. Связано это с тем, что вместе с такими переменами изменяется тонус сосудов, а вслед за ним – внутричерепное давление. От этого может возникнуть головная боль. Кроме того, Гидрометцентр часто предупреждает нас о геомагнитных бурях. Они, кроме давления, могут вызвать мигрень или частоту сердечных сокращений.
Особенно тяжело приходится жителям мегаполисов. Стресс, плохая экология, отсутствие отдыха – все это влияет на организм человека и его здоровье.
И, увы, в общей картине люди не всегда обращают внимание на симптомы метеочувствительности, а они могут серьезно ухудшить качество жизни и привести к серьезным последствиям. Например, к гипертоническому кризу.
Человеку нужно следить за своим состоянием и при первых симптомах недомогания обращаться к врачу. В таких случаях специалисты назначают лечение – терапия и соблюдение всех рекомендаций значительно улучшают состояние.
Вакцины – благо или зло? Позиция антипрививочников и мнение врача>>
– Почему одни люди реагируют на перепады температур, а другие нет?
– В зоне риска находятся люди с хроническими заболеваниями.
В первую очередь подвержены метеозависимости люди с болезнями сердечно-сосудистой системы, с повышенным или пониженным давлением, а также пациенты, страдающие обструктивными бронхитами и бронхиальной астмой, остеоартрозом, заболеваниями нервной системы.
Явление метеозависимости можно объяснить. Например, гипотоникам (тем, у кого пониженное давление) особенно плохо, когда влажно и ветрено, так как в этот момент организм снижает нагрузку на стенки сосудов. Из-за этого люди начинают испытывать слабость, головокружение, тошноту, дело может дойти до обморока.
У гипертоников (тех, у кого повышенное давление) во время похолодания начинает активнее работать сердце, чтобы согреть организм, а повышенную нагрузку на организм им переживать сложно.
Если у человека нет хронических заболеваний и он придерживается здорового образа жизни, то в норме он не должен быть подвержен метеозависимости.
– Какой средний возраст у метеозависимых людей?
– Метеозависимостью страдают люди самых разных возрастов, в том числе дети и подростки. Однако замечено, что с возрастом это явление становится более выраженным и встречается преимущественно у женщин.
Подверженность метеозависимости зависит от того, насколько организм хорошо адаптируется к переменам. В норме мы спокойно переносим смену часовых поясов и давления при полетах или, скажем, подъемах в гору. С возрастом человек хуже приспосабливается к изменяющимся обстоятельствам. Это связано в том числе и с появлением в анамнезе хронических заболеваний.
Как изменения в погоде влияют на состояние человека>>
– Есть ли в медицине диагноз «метеозависимость»?
– Метеозависимость длительное время изучается учеными, но, согласно Международной классификации болезней, такого диагноза официально не существует. Однако совокупность неприятных симптомов из-за этого явления может доставлять много неудобств и снижать качество жизни пациентов. А потому, когда нарушается работоспособность из-за погоды у людей с хроническими заболеваниями, врач даже может выписать больничный лист.
– Можно ли как-то облегчить страдания метеозависимых людей?
– Волшебной таблетки от метеозависимости не существует. Однако можно проводить профилактику и предупреждать развитие приступов. Для этого необходимо соблюдать режим питания, ограничить употребление жирной и сладкой пищи, фастфуда, алкоголя и сладких газированных напитков, употреблять достаточное количество чистой воды, отказаться от курения.
Очень важны полноценный сон и регулярная аэробная физическая активность – лечебная физкультура, катание на коньках, лыжах, велосипеде. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом, улучшает тонус сосудов.
Обращайте внимание на прогноз погоды и больше отдыхайте в «опасные дни», если есть такая возможность. Однако переживать напрасно и заниматься самовнушением не стоит. Отбросьте негативные мысли.
Настроение и самочувствие могут повысить фрукты, прием витаминов. Успокаивающее действие оказывает мята. Здесь имеет смысл скорректировать рацион питания и обратить внимание на определенные продукты.
Гипотоники при плохом самочувствии могут выпить чашку сладкого чая или кофе, прилечь. А гипертоники, наоборот, – заменить кофе травяным чаем.
Зачастую проявление симптомов метеозависимости может свидетельствовать о наличии других заболеваний. Диагностика поможет определить, в чем причина. Например, у девушек бывает железодефицитная анемия, связанная с менструальным циклом. В этом случае может беспокоить слабость, сонливость, повышенная утомляемость, которые усиливаются на фоне дефицита кислорода в воздухе. Будьте внимательны к своему здоровью и обращайтесь к врачу вовремя!