Как согреться в холод: мифы и реальные способы

Куда жаловаться на проблемы с отоплением в Балашихе>>

Алкоголь не спасает

Многие люди до сих пор считают, что крепкие напитки - хороший способ согреться. На самом деле алкоголь вызывает обезвоживание и гиперемию кожи. В результате человек, наоборот, становится менее устойчивым к переохлаждению. Кроме того, алкоголь снижает двигательную активность и память, что может стать критичным в ситуации выживания. Когда действие спиртного прекращается, человек чувствует себя уставшим и подавленным. Алкоголь расширяет поверхностные сосуды тела, однако теплоотдача при этом увеличивается.

Таким образом, прием спиртного приводит к ощущению тепла лишь на короткое время, а при длительном нахождении на холоде такой способ «согревания» не подходит.

Как согреться в холодную погоду: грелки, зарядка и котики>>

Только свободная одежда

Гиф: сайт GIPHY

Кажется, что если одна пара носков согревает ноги, то две пары справятся с этим еще лучше. Но в большинстве случаев обувь рассчитана все же на одну пару. При двойных носках ноги могут оказаться сдавленными и нарушится кровообращение.

В результате вы будете чувствовать холод сильнее, чем в одних носках. То же самое касается верхней одежды – она не должна быть тесной. Для нормальной циркуляции крови необходимо носить свободную одежду.

Правильные кальсоны

При выборе подштанников следует делать упор не на цене, а на их качестве. Качественные кальсоны шьют из шерсти или синтетического волокна, и они действительно держат ноги в тепле. Дешевые кальсоны из хлопка способны нанести вред, даже если вы не имеете склонность к чрезмерному потоотделению. При наступлении холодов носить хлопковую одежду не рекомендуется: пот с кожи проникает в волокна кальсон, и тело охлаждается.

Постепенное согревание

Существует мнение, что для согревания нужно держать замерзшие части тела у камина, радиатора или под горячей водой.

Делать этого нельзя, потому что резкое повышение температуры вызовет гибель клеток тканей. В результате можно не заметить на замерзшей части кожи образовавшийся очаг некроза. Температуру тела следует восстанавливать постепенно. Для начала - подержать замершую часть тела в холодной воде, так как ее температура всегда выше уличной. Потом можно сделать воду чуть теплее, постепенно повышая градус.

Чтобы согреть организм изнутри, нужно есть теплую пищу и пить теплый чай.

Признаки переохлаждения

У человека при холоде может возникнуть дрожь, но первый признак переохлаждения - это замедление работы мышц. Сначала становятся вялыми мышцы предплечья, что можно заметить по быстроте работы пальцев. Есть простой тест, который нетрудно провести в любых условиях. Необходимо дотронуться кончиком большого пальца до кончиков всех остальных пальцев на этой руке. Если не возникнет проблем, то все в порядке. А если дотронуться до мизинца и безымянного пальца не получается, значит, работа мышц уже нарушена. Вот тогда следует наблюдать у себя другие симптомы переохлаждения: дрожь, стук зубами, затрудненность движений.

Что делать при обморожении: признаки и первая помощь>>

Как помочь организму в холод

В своем доме проще всего согреться, одевшись потеплее, желательно в натуральные материалы. Носите шерстяные носки, тапочки из овечьей шерсти, свитер, термобелье.

Если в доме недостаточно тепло, включите обогреватель, но помните: он сушит воздух. Поэтому желательно иметь в доме еще и увлажнитель воздуха. Старайтесь больше двигаться. Можно сделать уборку в доме, провести зарядку или потанцевать под музыку.

Пейте теплый чай, желательно имбирный или с корицей. Ешьте орехи. Продукты, насыщенные полезными жирами, помогают организму регулировать температуру. Когда в организме не хватает жиров, то человек мерзнет гораздо быстрее.

Согреться на работе вам поможет чай, кофе или какао. Чаще вставайте с кресла, делайте разминку. Вместо лифта можете пойти по лестнице - физическая нагрузка не будет лишней. На обед желательно съесть горячее блюдо. Сытый человек мерзнет меньше, а это значит, вы на время забудете о холоде.